Fiziskā izturība un vitamīni
Fiziskā izturība un vitamīni Mēs esam tas, ko ēdam. Tiesa. Bet mēs esam arī tas, cik aktīvā kustībā esam. Fiziskā aktivitāte ir veselības pamats. Taču vai zināji, ka fiziskā izturība palielina nepieciešamību pēc mikroelementiem? Noskaidrosim – kādiem! Palīdz uzturēt, veicina muskuļu darbību: D vitamīns, kālijs, magnijs, kalcijs. [1] Palīdz uzturēt kaulu veselību: magnijs, fosfors, mangāns, […]
Kā darbojas imunitāte?
Kā darbojas imunitāte? Bērns ar saaukstēšanos (akūtām respiratorām vīrusa infekcijām) slimo vidēji 4–8 reizes gadā, daži bērni – 1–2 reizes gadā, bet citi pat 10–12 reizes gadā, it īpaši, ja viņiem ir brāļi un māsas, kas var būt infekcijas nēsātāji vai ja bērns apmeklē bērnudārzu vai sākumskolu. Pasīva smēķēšana arī ir pierādīts riska faktors atkārtotām […]
Vitamīnu “zagļi” jeb kur pazūd vitamīni?
Vitamīnu “zagļi” jeb kur pazūd vitamīni? Vai ar pārtiku var uzņemt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas? Uztura speciālistu hrestomātiskā frāze skan: lietojot sabalansētu, pilnvērtīgu un veselīgu uzturu, varam sevi nodrošināt ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām! Skan labi. Un it kā vienkārši. Ja vien zinām visu par vitamīnu “zagļiem” un sev godīgi atbildam uz jautājumu: “kādi […]