Kā saglabāt veselību vīrusu laikā? Četri jautājumi par imunitāti un vitamīniem Klāt rudens un jautājums: kā cīnīties pret vīrusiem un baciļiem? Kā stiprināt imunitāti? Regulāras fiziskās aktivitātes, pilnvērtīgs miegs, sabalansēts
Simptomi, kas norāda par B vitamīnu trūkumu Labas veselības pamatelementi veidojas, apvienojot dažādus pārtikas produktus, pat ja tie ir no vienas uzturvielu grupas. Tā tas ir arī B grupas vitamīnu
Vitamīni vīrieša veselībai Vīrieši no Marsa, sievietes no Venēras? Tas par to, cik atšķirīgi domājam. Taču vīrieši un sievietes ne tikai atšķirīgi domā, bet arī jūtas, ir atšķirīgi dzīves paradumi,
Kas ir uzturvielas atsauces vērtība? Vai esat uzmanīgi papētījuši vitamīnu un minerālvielu kastīti? Kādu informāciju uz tās var izlasīt? Uz jebkuras vitamīnu un minerālvielu kastītes var atrast informāciju par vitamīnu
D vitamīns un saule Mēs maldīgi domājam, ka vasarā saņemam pietiekamu daudzumu D vitamīna. Vai esat kādreiz aizdomājušies, kāpēc valstīs, kurās ir daudz saulainu dienu gadā, piemēram, Austrālijā, cilvēki lieto
D vitamīns un ēdiens Nav nekāds jaunums, ka mums ir nepieciešams D vitamīns, lai uzturētu kaulu, zobu un muskuļu veselību. D vitamīns veicina kalcija uzsūkšanos un palīdz uzturēt pietiekamu kalcija
D vitamīna nepietiekamība. Arī vasarā! D vitamīnu (sauktu par saules hormonu) lielākoties saņemam ar sauli, nedaudz arī ar pārtiku (zivju eļļa, sarkanā gaļa, olas). [1] Taču lielai daļai no mums
Zini savu D vitamīna līmeni asinīs! D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas uzkrājas organismā, taču diemžēl dati rāda, ka lielākoties mums nav D vitamīna rezervju, gluži pretēji – 50%
Z paaudze un mileniāļi: kā būt fiziski un mentāli veseliem? Z paaudze un mileniāļi, proti, tie, kas tagad ir 18—34 gadus veci un auguši kopā ar tehnoloģijām, vienlaikus dzīvo pastāvīgā
Seši vingrojumi elpceļu veselībai Elpošana ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa – tā ir mūsu instinkts no piedzimšanas brīža. Ikdienā bieži vien piemirstam, cik svarīgi ir elpot pareizi, īpaši pēc slimošanas. Kādus
Fiziskā izturība un vitamīni Mēs esam tas, ko ēdam. Tiesa. Bet mēs esam arī tas, cik aktīvā kustībā esam. Fiziskā aktivitāte ir veselības pamats. Taču vai zināji, ka fiziskā izturība
Kā darbojas imunitāte? Bērns ar saaukstēšanos (akūtām respiratorām vīrusa infekcijām) slimo vidēji 4–8 reizes gadā, daži bērni – 1–2 reizes gadā, bet citi pat 10–12 reizes gadā, it īpaši, ja
Vitamīnu “zagļi” jeb kur pazūd vitamīni? Vai ar pārtiku var uzņemt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas? Uztura speciālistu hrestomātiskā frāze skan: lietojot sabalansētu, pilnvērtīgu un veselīgu uzturu, varam sevi nodrošināt